Doftoljor i bastun – så använder du dem säkert

Några droppar förändrar hela bastubadet. Samtidigt är det det enda i bastun där man lätt skadar sig av slarv – för eteriska oljor är brandfarliga och stenarna är mycket heta.

Grundregeln utan undantag

Olja alltid utspädd i vatten, aldrig direkt på stenarna.

Eteriska oljor är brandfarliga. Hälls de rena på heta stenar kan de antändas – det är ingen teoretisk risk utan en känd orsak till bastubränder.

Dosering: bara några droppar i vattnet i hinken, enligt uppgiften på flaskan. Mer är inte bättre – för intensiv doft irriterar luftvägarna och ger huvudvärk i stället för avslappning.

Det som fungerar

Eukalyptus – klassikern som känns befriande för andningen. Bra på vintern.

Tall och gran – närmast träets naturliga doft och milda för de flesta.

Mynta – uppfriskande, bra på sommaren och efter träning.

Björk – klassiker i den nordiska traditionen, diskret.

Lavendel – på kvällen, när du vill komma till ro före sömn.

Det du bör undvika

Syntetiska doftoljor för aromlampor. De är inte avsedda att andas in vid hög temperatur, och ingen har kontrollerat vad som händer med dem vid 90 °C.

Citrusoljor i högre koncentration – de kan irritera ögon och luftvägar.

Kanel och nejlika – doftar fantastiskt men irriterar kraftigt.

Olja ”på lager” i hinken. Späd först precis innan du kastar vatten, i varmt vatten förlorar oljan snabbt sin verkan.

Alternativ utan olja

Ett örtavkok av torkade örter: kamomill, mynta, lind. Häll kokande vatten över, låt svalna, kasta som vanligt vatten. Mildare och billigare.

En björk- eller grankvist på bänken – doften uppstår av värmen av sig själv, helt utan risk.

Öl i vattnet till stenarna – på sina håll tradition. Doftar bröd, men kräver grundlig vädring efteråt.

Med gäster: fråga först, kasta vatten sedan

Doften berör alla i bastun, ingen kan undvika den.

Några har allergier, och eukalyptus tolereras inte av alla – särskilt astmatiker kan reagera annorlunda än väntat.

Med barn avstå hellre helt från oljor eller gå ned till en, två droppar.

Ett praktiskt tips

Förvara oljorna utanför bastun, svalt och mörkt. I värme och ljus oxiderar de och förlorar sin verkan på några veckor.

En liten flaska räcker vid två bastubad i veckan för hela säsongen – varken en post att spara på eller en att storhandla.