Bastu med barn – från vilken ålder och med vilka regler

I Norden går barn i bastun från små, det hör till familjelivet. Reglerna är dock andra än för vuxna – och vad som gäller för ditt barn avgör vid tvekan barnläkaren, inte internet.

Grundregel: lägre och kortare

Barnet sitter på den nedre bänken. Mellan nedre och övre bänk kan det skilja 20 °C, och på grund av sin längd är ett barn ändå närmare golvet, där det är svalare.

Tid: några minuter, inte en kvart. Ut går man när barnet vill – utan övertalning och utan ”bara en stund till”. Barn reglerar sin kroppstemperatur sämre än vuxna och överhettas snabbare.

Aldrig ensam

En vuxen är med i bastun hela tiden, utan undantag – inte ”i rummet intill” och inte ”jag kommer strax”.

Dörren har inget lås på insidan och öppnas utåt. Det gäller varje bastu, men med barn är det inte längre teori.

Mildare förhållanden

Sänk temperaturen när barnet badar med föräldrarna – 70–80 °C i stället för 90 °C är en helt annan intensitet och fortfarande behagligt för vuxna.

Var försiktig med vattnet på stenarna. Den plötsliga stigningen av den upplevda temperaturen drabbar ett barn mycket hårdare än en vuxen, och barn kan inte alltid säga att det är för mycket.

Avsvalning

Stegvis och mjukt. Sval dusch eller frisk luft, inte iskallt vatten och inte hopp i en isvak.

På vintern är det fint att gå ut en stund i friska luften – men kort och i sällskap.

Heta ytor

Aggregat, stenar och metalldelar ger omedelbara brännskador vid beröring, och barn tar reflexmässigt tag.

I en bastu som barn använder är ett aggregatskydd inget tillval utan ett måste. Kontrollera det vid köpet – inte varje aggregat har ett som standard.

Behagliga bänkar är viktigare här än någon annanstans. Mest behagligt är al eller asp; gran går, men bör vara kvistfri och slipad slät – kvistar blir heta vid 90 °C, och ett barn sätter sig där det råkar vara.

När inte

Vid feber, infektion eller olustkänsla – precis som hos vuxna.

Första gången inte utan samråd med barnläkaren, om barnet har hälsoproblem.

Om barnet inte vill. Ingen övertalas till bastun – en obehaglig upplevelse kan avskräcka i åratal.

Så leder du in ett barn i bastun

Börja med ett mycket kort besök – två, tre minuter på den nedre bänken vid sänkt temperatur. Gå ut tillsammans innan barnet självt ber om det.

Förläng långsamt de följande gångerna och observera reaktionen. Ett rött ansikte är normalt, slapphet och håglöshet är det inte.

Det här bör du ändra i bastun när barn använder den

Aggregatskydd – ett måste.

Bänkar helst av al eller asp; gran kvistfri och slipad slät.

Lägre temperatur, 70–80 °C i stället för 90 °C.

En klocka väl synlig, så att tiden mäts och inte uppskattas.